ثقف نفسك |
- الفيس بوك يسعتد لأطلاق أول هاتف خاص به !! حقيقة أم اشاعة !! بالصور
- عش الغراب الذي يتوهج في الظلام
- رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز
- أجمل 10 أسماك ملونة في عالم البحار ’’ بالصور ‘‘
- 9 خطوات للأشخاص الناجحين
| الفيس بوك يسعتد لأطلاق أول هاتف خاص به !! حقيقة أم اشاعة !! بالصور Posted: 21 Aug 2012 07:09 AM PDT  معطمنا يستخدم هواتفنا بض النظهر عن نوع الهاتف أو الشركة التي أطلقته وذلك لتصفح صفحاتنا الشخصية على الفيس بوك ، وقد يشتكي البعض من ضعف التصفح من خلال أجهزتهم فما رأيك أن يتم أطلاق جهاز خاص لتصفح الفيس بوك ! بالطبع هاتف شامل كل خصائص الهواتف الحديثة ولكنه يتمتع بمميزات خاصة لتصفح شكبة التواصل الاجتماعي فيس بوك :) !!  هذه الصورة و الصور التي سنراها اليوم هي لتصور هاتف فيس بوك الجديد ، فحسب ما ذكر في صحيفة "نيويورك تايمز" أن الفيس بوك يسعي لأنتاج أول هاتف ذكي خاص به !! الجدير بالذكر أن الهاتف سيكون أكثر تميزاً من الهواتف الذكيه كلها التي نعرفها ! حيث تم تعيين ستة مهندسين وفنيين قد تم سبق عملهم في شركة "آبل" .  الجدير بالذكر كذلك إن تلك الخطوة يسعي إليها بشغف "مارك زوكربيرغ" فهو لا يرغب في أن يظل الفيس بوك مجرد تطبيق يعمل على الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية و لذلك قرر إطلاق العنان لموقعه وعدم حصره كتطبيق و البدأ في هاتف خاص به !! وأخيرا سيكون أسم ذلك الجهاز "Buffy" وهو الأن قيد التطوير . ولم يذكر بعد اي خصائص أو مميزات له . الجدير بالذكر أن الخبر تم نفية بعد ذلك ! و اعيد نشرة مرة أخرى ولكن هل تتوقع ان ياتي الفيس بوك بهاتف خاص به ! خصوصا بعد نشر الخبر أكثر من مرة و تكذبيه بعد ذلك ! لا نعلم و سوف ننتظر ونرى   و الأن نترك لكم التعليق !! :) ملحوظة : من ينقل الموضوع نرجوا منه ذكر المصدر فلا تسلب حقوق غيرك في مجهوده حتي لا تؤثم فيما بعد لسلب جهد الأخرين إعداد آية الله طارق ( آية ساندي ) فريق ثقف نفسك المصدر  |
| عش الغراب الذي يتوهج في الظلام Posted: 21 Aug 2012 03:18 AM PDT  هذه الأضواء النيونية الخضراء تصدر عن عش غراب فريد من نوعه يسمى ميسينا كلوروفوس (Mycena chlorophos) يزدهر هذا النوع من عش الغراب في موسم المطر في اليابان وغابات البرازيل ويقوم بنثر الجراثيم المضيئة كوسيلة للتكاثر وتجده حول قواعد جذوع الأشجار حيث البيئة المناسبة للنمو  يتواجد هذا النوع من عش الغراب غالبًا في جزيرة ميسامياما (Mesameyama) في اليابان وفي وادي ريبيرا في البرازيل وتظهر هذه الفطريات في هذا الشكل المتوهج نتيجة التلألؤ البيلوجي وهو أحد الظواهر الغريبة التي تمثل رد فعل للكثير من النباتات نتيجة لتغيرات البيئة حولها  التلألؤ البيلوجي يحدث عندما يقوم النبات بإنتاج طاقة كيميائية طبيعية داخله تتحول إلى طاقة ضوئية وكنتيجة لذلك نرى أضواء فلوريسينت طبيعية أو بعض الأضواء الهادئة وعادة ما تكون الأضواء البيلوجية إما ازرق أو أخضر في نطاق الضوء المرئي  يمكن رؤية الأضواء العضوية في الشهور المتأخرة من الصيف إذا قمت بزيارة غابات اليابان ليلًا ويزدهر هذا النوع النادر من عش الغراب في المناطق البعيدة عن تدخل البشر  الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر:environmental graffita  |
| رحلة في المطبخ الخاص بمنزل دكتور أوز Posted: 21 Aug 2012 03:04 AM PDT لقد تحدث دكتور أوز عن الكثير من النصائح الصحية في برنامجه ولكننا الآن على وشك أن نقوم برحلة قصيرة في داخل منزله للتعرف على بعض الأسرار التي يستخدمها في بيته للحفاظ على صحة أسرته  يعتبر دكتور أوز المطبخ هو قلب وروح المنزل فمنه تبدأ حياتك الصحية الجيدة كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " مَا مَلأَ ءَادَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ بِحَسْبِ ابْنِ ءادَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ رواهُ الترمِذِيُّ" يحتوي مطبخ منزل دكتور أوز على بعض الأطعمة المهمة التي يعتبرها ضرورة في كل منزل 1. الكرز المجفف: أول شئ ستجده باستمرار في خزينة المؤن لدى الدكتور أوز هو الكرز المجفف الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية فهو يحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة ويكافح الإرهاق وآلام العضلات ويحارب أمراض القلب كما أنه يساعدك على النوم الجيد لإحتوائه على الميلاتونين –هرمون يساعدك على النوم الجيد وتنظيم دورة النوم- وخاصة عند تناوله في العشاء  2. البصل البصل الأحمر يقلل أمراض القلب لإحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول كما أنه يساعد على تقليل الآثار الناتجة من أمراض الشريان التاجي فهو يحتوي على كمية من البوليفينول أكبر من الطماطم والجزر والفلفل لأحمر  ولكي تحتفظ بالبصل لفترة طويلة وتستفيد من مواده الغذائية يجب أن تحتفظ به في بيئة جافة وباردة وعند التقشير قم بقشط الطبقة الورقية الخارجية 3. البرغل: له نفس مذاق الأرز ولكنه يحتوي على قيمة غذائية أعلى فكوب واحد من البرغل يعطيك 33% من الألياف اليومية التي تحتاجها و6 جرام من البروتين ويحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة والكوليسترول والصوديوم بينما نسبة الماغنيسيوم فيه تكون كبيرة وهو معدن مهم لبناء العظام وللتمتع بكامل فوائد البرغل من المفيد أن تأكله مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا  4. الخميرة البيرة: بإستثناء الزبدة الصناعية حاول إستخدام بعض من الخميرة البيرة على الفشار ففي الوقت الذي تكون فيه معتاد على أنواع الخميرة الأخرى التي تستخدمها في الخبز تحتوي الخميرة البيرة على العديد من الفوائد  فهي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتتحكم في نسبة السكر وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب كما أنها تحارب سرطان الكلى 5. البندق: يحتوي البندق على أقل نسبة دهون بين المكسرات كما أنه يحتوي على فيتامين سي فعندما تأكل 3 حبات من البندق تقوي مناعتك بنسبة 45% وتمدك بالكثير من الألياف التي تحتاجها يوميًا كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم  للتعرف على فوائد صحية أخرى لبعض الأغذية: الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر: موقع دكتور أوز  |
| أجمل 10 أسماك ملونة في عالم البحار ’’ بالصور ‘‘ Posted: 21 Aug 2012 02:08 AM PDT عندما تسحرك اشعة الشمس الدافئة في المياه الاستوائية وترغب في الابحار قليلًا داخلها وتري جميع أشكال وألوان الكائنات البحرية المذهلة التي تعطيك تجربة لا يمكن ان تنساها في حياتك نعرض عليكم في هذا المقال اجمل 10 اسماك ملونة يمكن ان تراها في المياه الاستوائية  1. سمكة الماندارين: سمكة صغيرة تلتمع بالألوان العديدة وعادة ما توجد في المياه المالحة وتجدها بكثرة في المحيط الهادي تقريبا بين جزيرة ريوكو (Ryuku) وجنوب استراليا   2. سمكة ملاك الامبراطور (Juvenile Emporer Angel Fish): نوع من الكائنات البحرية الملونة المرتبطة بالعيش بجوار الشعاب المرجانية موجودة غالبًا في المحيطين الهندي والهادي من البحر الأحمر الى هاواي وجزر استرال (Austral islands)   3. سمكة الأسد: سمكة أسد البحر نوع من الكائنات البحرية السامة وهي من عائلة عقرب البحر وتُعرف هذه السمكة ايضًا باسم السمكة التركية ,العقرب أو سمكة النار تحتوي سمكة الأسد على أشواك منفصلة ومظهر مُخطط من الكثير من الألوان الأحمر والأخضر والبني والبرتقالي والأصفر والأسود و الكستنائي والأبيض   توجد عادة في المناطق الاستوائية للمحيطين الهندي والهادي وهي سمكة نادرة وليست منتشرة بشكل كبير وعادة ما تكون موجودة في شرق وجنوب افريقيا واندونيسيا واليابان   5. سمكة نوديبرانش (Nudibranch): هذه السمكة تُصنف من الرخويات ذوات الجسم الناعم وتقوم بتكوين صدفة حولها بعد ان تتعدى مرحلة اليرقة  .jpg) 6. سيمفي سودون (Symphysodon): تعتبر واحدة من 3 أنواع تعيش في المياه العذبة في نهر الأمازون ويمكن ان تستخدمها في أحواض السمك المنزلية في العديد من دول قارة آسيا   7. جنبري السرعوف: نوع من القشريات فهو ليس جنبري ولا من نوع السرعوف ولكنها تكتسب اسمها من التشابه في التكوين الجسدي لكل من الجنبري والسرعوف  ويصل طولها الى 30 سنتيمتر وفي بعض الحالات الاستثنائية تصل الى 38 سنتيمتر ويستخدم درع لحمايته بحيث يغطي الجزء الخلفي من رأسه واول 3 اقسام من صدره  8. سمكة مغاربي المعبود: سمكة ملونة تنتشر بكثرة في المحيطين الهندي والهادي وتوجد بعض الفراشات التي تتشابه في شكلها مع ألوان هذه السمكة   9. سمكة المهرج: هي السمكة الموجودة في فيلم البحث عن نيمو وتفضل هذه السمكة المياه الدافئة في المحيطين الهندي والهادي والبحر الأحمر  تعيش هذه الأسماك في البحار الضحلة وسط الشعاب المرجانية ولا تتواجد هذه الأسماك في المحيط الأطلسي ابدًا  10. سمكة ببغاء قوس قزح: وتسمى اختصارًا سمكة الببغاء لأن فمها يشبه مناقير الطيور وتستخدم هذه السمكة فمها في الهجوم على أعدائها وأكل اللافقاريات الصغيرة التي تعيش وسط الشعاب المرجانية في قاع البحار الرملية دائما يحتوي على وجبات ثمينة لهذا النوع من الأسماك  معظم أسماك الببغاء يكون طورها البدائي إما أحمر أو بني أو رمادي ثم يكون الطور النهائي أخضر او أزرق مع وجود بقع لامعة من الأصفر والوردي  و الأن نترك لكم التعليق !! :) ملحوظة : من ينقل الموضوع نرجوا منه ذكر المصدر فلا تسلب حقوق غيرك في مجهوده حتي لا تؤثم فيما بعد و يوجد العديد من الكائنات البحرية الأخرى التي يمكنكم التعرف عليها: سمكة المولا مولا نافورات البحر قناديل البحر الذهبية سمك الماكريل عفريت الماء اكتشافات ناشيونال جيوجرافيك سمك البيرانا المتوحش الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر: pets foto  |
| Posted: 21 Aug 2012 12:01 AM PDT يتساءل بعض الناس لماذا يستطيعون النجاح في بعض أهدافهم دون البعض الأخر؟ إذا كنت تفكر في مثل هذا السؤال فسوف نحاول الإجابة عليه في الخطوات التالية ولا تقلق من التفكير في مثل هذا فأنت لست أقل شأنًا من الأشخاص الناجحين فهم يفكرون في مثل هذا السؤال أيضا فالسؤال عن تجارب الماضي والتفكير فيها بشكل عقلاني وعلمي للإستفادة من الأخطاء ليس عيبًا أو تفكير الفاشلين كما يمكن أن يظن البعض  إليكم بعض الخطوات المهمة التي يمكن تتبعها والإعتماد عليها في تحقيق أهدافك في المستقبل: 1. كن مُحَدَّدًا: عندما تحدد لنفسك هدفًا اجعله قدر الإمكان محدد وواضح في مجال معين مثلا سأفقد بعض الوزن لأن تحديد الهدف يعطيك فكرة واضحة عن النجاح وما تريد تحقيقه كما أنه يجعلك متحمس لعمل ما يتطلبه تحقيق هدفك ووضع خطوات واضحة للوصول إليه  2. احتفظ باللحظة المناسبة لتحقيق هدفك: كل منا يومه مشغول بحياته وعمله وكل الأهداف التي يريد تحقيقها في الحياة والنظام الذي وضعناه لتحقيقها ولكننا ببساطة نفشل في متابعة هذا النظام وتسلسل الخطوات فمن ضمن خطوات تحقيق الهدف هو إستغلال الفرص التي يمكن أن تظهر أمامنا قبل أن تطير من بين أصابعنا  ولكي تستطيع إستغلال الفرص التي تمكنك من تحقيق هدفك يجب أن تعلم متى وأين يجب عليك إتخاذ خطوة معينة لذلك بحيث تضع أوقات معينة ومحددة للعمل على هدفك حيث أن الدراسات أثبتت أن ذلك يساعد على زيادة توقعات العقل للفرص المتاحة 3. معرفة المسافة التي تفصلك عن نهاية الهدف: لتحقيق أي هدف يجب أن تراقب خطواتك بأمانة لكي تعرف مدى تقدمك وإن لم تستطيع أن تراقب خطواتك فإنك لن تستطيع تحقيق الخطة التي وضعتها لتحقيق ما تنشد إليه 4. كن متفائل بواقعية: عندما تهدف إلى شئ ما فلابد لك من أنْ تفكر بإيجابية قدر الإمكان حول ما يمكنك فعله لتحقيق هدفك كما أن الثقة في النفس تساعد كثيرًا على ذلك ولكن مهما كان لا تقلل من صعوبة الخطوات التي تتخذها فكل الأهداف تحتاج إلى التخطيط وبذل الجهد والمقاومة وإستغلال الوقت بشكل جيد  5. فكر في الحصول على الأفضل بدلًا من الحصول على الجيد: الرضى بما قسمه الله لك شئ جميل ومحفز للتقدم ولكن الرضا بما قسمه الله يختلف تمامًا عن الإستسلام للواقع فيجب عليك أن تثق في قدراتك لتحقيق الأفضل ويجب عليك أن تجعل من نفسك أفضل كل يوم ولا تثق في ذكائك وشخصيتك بشكل مبالغ فيه فهذا يضر بك وبهدفك 6. إمتلاك الإرادة: يجب أن تتمتع بالإرادة لتحقيق أهداف بعيدة المدى والمثابرة في وجه الصعاب وقد أوضحت الدراسات أن الأشخاص المثابرين يتعلمون من حياتهم بشكل أفضل ولكن ان كنت لا تملك المثابرة فإن قدرتك على تحقيق النجاح تقل كثيرًا عن الأشخاص العاديين  ومن الأخبار السارة لمن لا يملكون هذه المهارة أن المثابرة يمكن إكتسابها عن طريق فعل بعض الأشياء التي يمكن ان تساعدك على إكتسابها عن طريق وضع خطط صغيرة وأهداف واضحة مهما كانت صغيرة في عيون من حولك ولكنك بتحقيقها والتعود عليها سوف تعطيك نوعًا من المثابرة المكتسبة 7. التحكم في قوة الإرادة: تعتبر قوة الإرادة مثلها مثل عضلات الجسم إذا لم تحصل على التدريب الجيد بشكل منتظم فهي تصبح أضعف وأضعف مع الوقت ولكن إذا قمت باستخدامها في أوضاع مناسبة تصبح أقوى وتعطيك القدرة والمساعدة على تحقيق أهدافك  ولكي تقوم بتدريب قوة إرادتك قم بوضع خطة معينة والعمل عليها بشكل أمين مثل الإقلاع عن أكل الأطعمة الغير مفيدة إذا كنت من هواتها أو محاولة تعلم مهارة جديدة ولا أنكر أن هذا التمرين سوف يكون صعب في بادئ الأمر ولكنه بالتعود سوف يصبح أسهل وكلما أصبحت قوة إرادتك أكبر كبرت معها قوة التحديات التي تواجهها 8. لا تعاند الحدود: صحيح أن قوة الإرادة يمكن أن تكون أقوى كل يوم ولكن لكل شئ في هذه الدنيا حدود معينة فلا تحاول وضع نفسك في ضغط لا يمكنك تحمله ولا تحاول أن تقوم بتحدي أكثر من تحدي واحد في نفس الوقت فالأشخاص الناجحين لا يحاولون جعل الطريق إلى هدفهم أكثر صعوبة مما هو عليه 9. ركز على ما سوف تفعله وليس على ما لن تفعله: هل تريد أن تنجح في خفض وزنك أو الإقلاع عن التدخين أو التغلب على عادة سيئة؟ يجب عليك أن تخطط لكي تجعل عادة أخرى تريدها تحل مكانها بدلا من التركيز على العادة السيئة نفسها فقد أثبتت الدراسات أنه كلما أردت ألَّا تفكر في فكرة ما زاد نشاط المخ تجاهها  أتمنى أن لا تكون هذه الخطوات مجرد كلمات في مقال أتمنى أن ننفذها جميعًا على أنفسنا لكي تكون القراءة مثمرة ليس شرطًا أن يكون هدفك هو تغيير العالم أو هدف كبير في نظر الناس الأهم أن تكون مقتنع أن هذا طريقك الذي تريد أن تسلكه مهما كان ما هو في نظر الناس لمزيد من المهارات لتحقيق هدفك: الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر: Harvard business review  |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق