ثقف نفسك |
- لونك المفضل وعلاقته بشخصيتك ؟!
- تنظيف الدماغ
- فندق القمر النجمي المميت
- لعنة ماسة الأمل
- 10 طرق بسيطة للتخفيف من ضغط الحياة اليومي
| لونك المفضل وعلاقته بشخصيتك ؟! Posted: 01 Sep 2012 08:37 AM PDT  يقول البروفسور ( ماكس لوش ) أستاذ العلوم النفسية أن اللون المفضل لدى الشخص يكشف طبيعة شخصيته الحقيقية ، وتفضل الألوان يدل على أهم مواصفات الشخصية ، كما يلي :-  الأسود :- الذين يفضلون هذا اللون غالباً ما يفتقدون الثقة بأنفسهم ، وليسوا ناضجين بالمقاربة مع أعمارهم .  البني :- من يحب هذا اللون مقبل على الحياة الجميلة . الرمادي :-يدل على شخص يشعر بالوحدة .  الأرجواني :- صاحبه واثق من نفسه زيادة عن اللزوم .  الأحمر :- الذي يفضل اللون الأحمر متقلب المزاج ، متسرع ، وقد يتصرف من دون مراعاة لمشاعر الآخرين .  الأزرق :- صاحبه يتصف بالكسل ، وعدم المبادرة .  الأخضر :- الشخص الذي يحب هذا اللون يحب التفرج على الآخرين أكثر من المشاركة في الأحداث .  البنفسجي :- صاحبه شديد الحساسية .  الأصفر :- محببة للآخرين .  الأبيض :- الذين يفضلون هذا اللون شخصياتهم تتسم بالتوازن النفسي والعقلي .  و الان ما هو لونك المفضل ؟! إعداد : ياسمين جمال . فريق - ثقف نفسك - من كتاب :- أثر الألوان على العقل والجسم لـ د. أحمد حجازى .  | ||||||
| Posted: 01 Sep 2012 07:15 AM PDT  هل تخيلت أن دماغك تنظف نفسها ولكن مما تنظف الدماغ نفسها؟ وكيف؟ ومتى؟ كلها أسئلة كانت غريبة وغامضة حتى تم كشف اللغر وعندما نتحدث عن تنظيف المخ يجب أن نذكر النظام الأنبوبي المكتشف حديثًا والذي تم تعريفه في أدمغة الفئران الذي يساعد المخ على إستبعاد كل ما هو فاقد وتقول دراسة حديثة أننا بيلوجيًا نشبه الفئران لذلك يمكن تطبيق نفس النظرية على أدمغة البشر وشكرًا لحاجز المخ من الدم الذي يعتبر القلعة الحصينة للمخ والذي يعمل كحائط صد يحمي أنسجة المخ من التلف ولا يجعل الدم يمس المخ كعضو من أعضاء جسم الإنسان حتى لا يتأثر بالميكروبات حيث أن الدم يعد من أخصب البيئات لتكوين الميكروبات والجراثيم لذلك يحرص الجسم على تنقية الدم بشكل دوري وتجديد خلاياه  ولكي يمتص المخ المواد الغذائية من الدم ويتخلص من الفاقد يقوم المخ بتصنيع سائل يسمى السائل النخاعي ولكن كيفية عمل هذا السائل لم تكن معروفة حتى الآن التجارب في عام 1950 و 1960 لاحظت تدفق السائل النخاعي حول المخ وكما أن المخ يقوم بكل العمليات الخاصة به بسرعة تقارب سرعة الضوء فقد كان من الصعب جدًا معرفة تفاصيل عملية التبادل وتحول البحث في هذين العامين بعد فحص الأنسجة إلى النظام الأنبوبي
المخ تحت الضغط: أطلقت الدكتورة نيدرجارد على بحثها النظام الأنبوبي الجديد وهو مرتبط بالأنسجة العصبية التي تسمى الخلايا الدبقية وهي المسئولة عن قوة التدفق في السائل النخاعي وتقوم الخلايا الدبقية بوظيفتها حيث أنها تمتد حول الشرايين والأوردة التي تحمل الدم مُكونة أنابيب حول أنابيب
ويمكنكم القراءة عن المخ أكثر: كيف تصبح أكثر ذكاءً قلة النوم والسكتة الدماغية أنواع الصداع والتغلب عليها التأمل وزيادة الذكاء المزاج السئ والتغلب عليه التحدث مع النفس ينشط الذاكرة أخطار أدوية تنشيط المخ الحفاظ على قوة الذاكرة ظاهرة الديجا فو الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر: ناشيونال جيوجرافيك  | ||||||
| Posted: 01 Sep 2012 03:23 AM PDT  شاهدنا من قبل فنادق رائعة اذهلتنا بافكارها و تصاميمها المختلفه فمثلاً رأينا تصاميم الفندق الفضائي التي تعمل روسيا على افتتاحة و رآينا أيضاً الفندق الصدفي أو التابوتي الذي يُعد معمار رائع ، كما رآينا فندق تحت الأرض لأستغلال المساحات في الصين و على كل حال لن أطيل عليكم الأمر لنبدأ جولتنا في فندقنا الجديد :) .  فندق القمر النجمي المميت ، يقع بالتحديد في باكو، أذربيجان ، قد تسأل ماهو السبب في تسمية الفندق بذلك الأسم ؟! ببساطة إن الفندق و فكرته مستوحاه من الفضاء الخارجي في شكله ، فإذا نظرت عن كثب في الصورة بالأعلى معنا ترى أن هناك دائرة مُفرغه من الداخل وهي تشبة في شكلها الثقب الأسود ، بالأضافه إلى الشكل الدائري الكامل في الصورة بالأسفل الذي يعبر عن مرحلة اكتمال القمر حين يكون في شكل بدر و مفرغ قليلاً من ناحية اليمين حيث ياخذ شكل القمر وهو في طور الهلال .  ومن هنا جاء اسمه ليطابق شكله المأخوذ من شكل الفضاء الخارجي ، و لقد قدمت كوريا الجنوبيه مصممين هندسين للأشراف على تصميم الفندق و بناءه ، فهو حالياً في تحت الإنشاء ، وكما ذكر المصدر سيكون الفدق مقسم على جزئين الأول على ارتفاع 150 متر و سيضم حوالى 382 غرفه واسعة باطلاله رائعه . والثاني على ارتفاع 203 متراً . و الجدير بالذكر في النهاية إن التكلفة التقديريه لمشروع ذلك الفندق 500 مليون دولار و اترككم الأن مع عدة صور لتصاميم ذلك الفندق    و الأن نترك لكم التعليق !! :) يمكنكم أيضاً مشاهدة : فندق اتلانتس تحت الماء في دبي أول فندق فضائي تفتتحه روسيا فندق ملح الطعام في بولفيا الفندق الصدفي في الصينفندق تحت الأرض في الصين ملحوظة : من ينقل الموضوع نرجوا منه ذكر المصدر فلا تسلب حقوق غيرك في مجهوده حتي لا تؤثم فيما بعد إعداد آية الله طارق ( آية ساندي ) فريق ثقف نفسك المصادر Inhabitat Architecture List  | ||||||
| Posted: 01 Sep 2012 02:13 AM PDT يُعرف الماس بأنه يتألق بشكل غير عادي ويبلغ حجم أكبر قطعة ألماس معروفة 45.52 قيراط من الماس الأزرق وتسمى ماسة الأمل كما يميزها عن نظائرها وجود أسطورة للعنة غريبة مرتبطة بالماسة والماسة معروضة الآن في متحف التاريخ الطبيعي في واشنطن ويعود أصل الماسة إلى منجم كولار في جولكوندا وتنتمي إلى الإله سيتا في الهند ومنذ أن تمت سرقتها من المعبد الهندي تتنقل بين أيدي الأثرياء تاركة لعنتها خلفها  فمالك هذه الماسة يعتقد الناس أنه يُبتلى بالحظ السيئ أو الموت وذلك منذ أن تمت سرقتها عن طريق الرحالة الفرنسي العالمي جان بابتيست تافيرنيير عام 1642وفي رحلته التالية إلى الهند هاجمته الكلاب البرية وقتلته وقد تم تغيير شكلها لتبدو على شكل قلب وكان وزنها حيئذ 671/8 قيراط  وتتبعت لعنة سوء الحظ الماسة عند مالكها الجديد لويس السادس عشر وملكته ماري أنطوانيت وبعد فترة حكم مضطربة وكلاهما قد قُطع رأسه في خلال الثورة الفرنسية عام 1789 وقد تم نقل كل المجوهرات الملكية إلى جريد موبيل حيث تكررت محاولات سرقتها وكان يتم إسترجاع باقي مجوهرات الملكة إلا ماسة الأمل فُقدت ولم يستطيعوا العثور عليها  وقبل أن تتم رؤيتها في لندن مرة أخرى كانت بحوزة ملكة أسبانيا ماريا لويس عام 1800 وفي هذا الوقت تم تعديل شكلها عن طريق الصائغ الهولندي فيلهلم فالز (Wilhelm Fals) ولكنه مات من الحزن عندما سرقها إبنه الذي وقع تحت تأثير اللعنة ثم قام بشرائها هنري فيليب عام 1813 وأسماها ماسة الأمل وبعد موت هنري إنتقلت الماسة إلى حفيده اللورد فرانسيس هوب الذي حاول بيعها مرة أخرى بعد أن تعرض للإفلاس بسبب المقامرة  وقد إنتقلت إلى الولايات المتحدة الأمريكية عن طريق الصائغ سيمون فرانكل واشترتها منه سيدة ثرية تدعى إيفالين والش مكلين وبعدها مات إبنها في حادث سيارة وماتت إبنتها منتحرة عندما جُن زوجها ومات في مشفى الأمراض العقلية  وبعد موت السيدة إيفالين قام بشرائها هاري وينستون وأهداها إلى متحف التاريخ الطبيعي عام 1949 وقامت الممثلة ماي يوهي (May yohe) بتمثيل مسلسل من 15 حلقة عن لعنة الماسة الغامضة . و أخيراً نعلق إنه حسب عقيدتنا لابد وإنه قضاء وقدر   الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر: hottnez  | ||||||
| 10 طرق بسيطة للتخفيف من ضغط الحياة اليومي Posted: 01 Sep 2012 02:04 AM PDT جميعنا يتعرض للكثير من الضغوط في الحياة في العمل أو المنزل مع مديرك أو مع أصدقائك نتيجة تسارع الحركة من حولنا والتزامتنا المطلوبة منا كل يوم إليكم بعض الخطوات البسيطة التي يمكنها التخفيف من قوة الضغط والمساعدة في التعامل معه بشكل جيد  1. الإستماع إلى القرآن أو قراءته خاصة السور التي تحبها أو تشعر أنها تؤثر فيك بشكل أو بآخر أو الإستماع إلى أصوات الشيوخ التي تفضلها أو تشعرك بالراحة فغذاء الروح يجدد نشاطك ويساعد على تصفية ذهنك  2. الإستماع إلى الموسيقى: إذا كنت تشعر بضغط كبير وموقف لا تستطيع أن تحله في هذا الوضع حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتستمع فيه إلى بعض الموسيقى الهادئة التي تشعرك بالإسترخاء  3. تكلم إلى صديق: يمكنك أن تأخذ إستراحة وتحاول أن تتحدث مع صديق عن مشكلتك فالعلاقات الجيدة مع الأشخاص شي هام جدًا لنظام حياتك  4. تحدث مع نفسك عنها: في بعض الأحيان يكون الضغط عليك شديد لدرجة أنك لا تستطيع تحمل أي كلمة من أيًا كان لذلك في هذا الوقت من الجيد أن تأخذ إستراحة وتجلس مع نفسك لترتيب أفكارك ومحاولة إيجاد حل مناسب للتعقيدات حولك  5. الطعام الجيد: يمكن لأسلوبك في الطعام أن يؤثر على مزاجك مما يؤثر على قراراتك وإحساسك بالمشكلات حولك أو تنسى أن تأكل من كثرة ضغوط العمل كما أن المأكولات السريعة ليست صحية فيجب أن تكثر من الخضراوات والفاكهة في طعامك كما أن السمك من الأطعمة المفضلة التي تساعد على تنمية المخ ويفضل أنه لو لم يكن لديك الوقت الكافي للطعام في المنزل أن تأكل سندويتش التونة فهو غذاء للعقل وهناك بعض الأطعمة التي تزيد من أحساس السعادة لديك  6. التنفس: طريقة تنفسك يمكن أن تصيبك بالصداع فما بالك وأنت تحت الضغط فالنصيحة هنا أن تأخذ نفس عميق بحيث يكون الشهيق سريعًا ملئ صدرك ويكون الزفير ببطء هذا يساعد على الإسترخاء  7. الضحك: الضحك يجعل الجسم يفرز هرمون الأنروفين الذي يساعد على تحسين المزاج ويُقلل الهرمونات التي يُفرزها الجسم في حالات الضغط والتوتر كالكورتيزول والأدرينالين فالضحك يقطع التوتر ويخفف من جو الضغط والعصبية التي يعيش فيها أصحاب الموقف ويساعدك على التعامل مع المشاكل بشكل أفضل فإن أمكن أن تأخذ راحة وتشاهد فيلم كوميدي أو تجلس مع من يُعرف عنهم بخفة الظل  8. جرب الشاي: لا تلجأ إلى مشروبات الكافيين في هذا الوقت فهي ترفع ضغط الدم وتزيد التوتر فهو يزيد من الضغط عليك ولكن جرب الشاي الأخضر أو بعض المشروبات العشبية التي تمدك بالطاقة وفي نفس الوقت تهدئ من توترك وصحية في نفس الوقت بحيث أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية المفيدة للجسم  9. التأمل: كل ما سبق كان بعض النصائح التي تعطيك الإحساس بالراحة في الوقت الذي تحتاج إليه ولكن التعود على اليوجا وتمارين التأمل والتمارين الرياضية وممارستها بشكل منتظم تعطيك القوة في مواجهة المشكلات من بدايتها أو حتى قبل أن تبدأ بحيث لا تتحول إلى ضغط  10. النوم جيدًا: ضغوط العمل خلال النهار يمكنها أنتؤثر على نومك في الليل ولكن هذا يؤثر على يومك التالي في العمل ويزيد من الضغط الواقع عليك فيجب عليك ألا يقل عدد ساعات نومك عن 7 أو 8 ساعات يوميًا وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على نوم هادئ وهناك طرق تزيل عنك إضطرابات النوم  الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك- المصدر: Healthline  |
| You are subscribed to email updates from ثقف نفسك To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق