ثقف نفسك

غرف الأمطار’’ تجربة فريدة من نوعها لتتمتع بالأمطار دون أن تبتل !! ‘‘
كيف تصل للرموز الغير موجودة في لوحة المفاتيح بسهولة
أسوأ الأحذية وأكثرها ضرراً على أقدامنا
نصائح لمساعدة طفلك في الواجبات المنزلية
سم الأفعى مامبا مسكن أفضل من المورفين

غرف الأمطار’’ تجربة فريدة من نوعها لتتمتع بالأمطار دون أن تبتل !! ‘‘

Posted: 09 Oct 2012 09:37 AM PDT

كثير من الناس يحبون الشتاء لكثرة الأمطار وما أحلى الشعور بأن تمشي تحت قطرات المطر المتتالية ولكن ما رأيكم أن يتم تحويل قطرات المطر إلى فن مميز

فقد سمح مركز الباربيكان في لندن للزائرين بأن يتجولون في غرف المطر ويمشون تحته دون أن يبتلُّوا

فتساقط المطر يتم التحكم فيه عن طريق كاميرا ثلاثية الأبعاد وبرنامج كمبيوتر يتحكم في أشكال سقوط المطر في الأجزاء المختلفة من الغرفة

فما هو إحساسكم عندما تكونون داخلها؟

إقرأ معنا مزيدًا عن الفنون:
1. فن الصور الحية.
2. أسماك في كابينة الهاتف.
3. ما وراء أشهر الصور.
4. بناء مدن من الحواسيب القديمة.
5. فن طي الأوراق.
6. منزل متحرك.

الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك -
المصدر:Toxel

كيف تصل للرموز الغير موجودة في لوحة المفاتيح بسهولة

Posted: 09 Oct 2012 09:17 AM PDT

يوماً تلو الأخر تظهر رموز جديده على الأنترنت سواء للتعبير عن شئ ما أو منتج ما أو لتعبيرات الوجه إلى غير ذلك من الرموز العديده التي يصعب عليك حفظها لكثرتها فكيف يمكنك الوصول إليها متى احتجتها بكل سهوله ؟

إليكم الإجابة : - للوصول إلى الرموز التي لا تحتويها لوحة المفاتيح بشكل مباشر عن طريق اداة مضمنة في الويندوز سهلة الاستخدام.

- اولا قم بفتح مربع التشغيل Run

- واكتب الأمر Charmap

ستظهر امامك نافذه تشبه هذه النافذة

- وستجد فيها الرموز التي تحتاجها ويمكنك تغيير نوع الخط الظاهر في الشريط بالاعلي لتحصل علي رموز مختلفة أو لتغير تنسيق الرموز .

- حدد الرمز الذي تريده بالضغط عليه مرتين بزر الفأرة الأيسر أو حدده واضغط زر select لاختيارالرمز الذي تريد .

- ويمكنك تحديد اكثر من رمز واحد تلو الآخر

- بعد ذلك قم بالضغط علي زر Copy

- لنسخ الرموز والصاقها في اي مكان تريده ولكن قد لا تتمكن من ادراج هذه الرموز في بعض الأماكن بسبب عدم دعم ترميز بعض الرموز.

إعداد : سارة نور
فريق- ثقف نفسك

أسوأ الأحذية وأكثرها ضرراً على أقدامنا

Posted: 09 Oct 2012 07:07 AM PDT

تعتبر الأحذية من ضمن القائمة الأولى التي تؤثر على صحة الإنسان ولاسيما صحة القدمين و مشاكل القدمين الصحية ، فإختيارك للأحذيه عليه عامل كبير في الأضرار بصحتك فليست الموضة دائمة ملائمة للصحة و نتعرف اليوم على الأحذية الأكثر ضرراً على أقدامنا و صحتها .

تقول خبيرة العناية بالقدم هيلاري برينر أن كعوب الأحذية أصبحت أكثر ارتفاعاً بشكل مبالغ فيه ، وهو الأمر الذي أطلق عليها أطباء العناية بالقدم اسم shoe-icideأو الأحذية القاتلة ، وذلك لأنها تضر بصحة القدم على الرغم من جمال مظهرها الخارجي ولكن لماذا تُعد هذه الأحذيه ضاره بالأقدام ! إليكم الأجابة ، فوفقاً لما قالته برينر إن تلك الأحذية من الممكن بسهولة أن تؤدي إلى التواء الكاحل و الإصابة بالآلام المزمنة.

و تعرض عليكم اليوم بعض الأحذية التي تُعد موضة العصر و نخبركم عن تأثيرتها السلبيه على صحة الأقدام ، و ماهي الحلول للتغلب على تلك الأثار السلبية .

1- أحذيه Pump Bump و مشاكلها :
قد يرتدي هذا النوع من الأحذية فتاه في الجامعه أو سيدة أعمال أثناء شغلها و سواء كان كعب ذلك الحذاء متوسط الأرتفاع أو مرتفع بدرجة كبيرة ، فإن هذا النوع من الأحذية يتسبب في منطقة مؤلمة بالجزء الخلفي من الكعب " كما يظهر في الصورة " حيث يحتوي هذا النوع من الأحذية على دعامات صلبة للغاية من الممكن أن تسبب تشوه عظمي لدى السيدات.

ومع ارتدائه مع لاوقت يتسبب الضغط على المواد الصلبة المصنوع منها الكعب إلى الإصابة بالتورم في القدم ، بالإضافة إلى الاتهابات ويمكن تخفيف هذه الآلام من خلال الاستعانة بالثلج، ومقومات العظام، ودعامات الكعوب بالإضافة إلى اختيار أحذية أفضل و يجب الحذر التام إنه للاسف هذه التشوهات العظميه التي تحدث تكون دائمة يصعب التخلص منها و خصوصا بعد ارتداء هذا النوع من الأحذية إلى فترة طويلة .

2- الأحذية أو الصنادل ذات الكعوب العاليه بوضع غير طبيعي للقدم :
الأحذية ذات الكعوب فائقة الارتفاع كما ترى في الصورة ، إنها تفرض على القدم البقاء في وضعية تسبب ضغطاً كبيراً على مقدمة القدم أي على المفصل ما بين الأصابع والقدم ، وفي هذا المفصل الحساس تلتقي عظام مشط القدم الطويلة مع عظام السمسمانية التي تشبه البازلاء وعظام أصابع القدم والتي تعرف باسم عظام السلاميات. وقد يتسبب الضغط الشديد على مقدمة القدم في التهاب هذه العظام أو الأعصاب المحيطة بها. كما أن الضغط المزمن على عظام القدم من الممكن أن يؤدي إلى كسور شعرية وهو كسر بسيط لكنه على كل حال كسر و يؤدي إلى الالام .

و من المشاكل أيضًا التي تسببها الأحذية ذات الأرتفاع الهائل هي التواءات الكاحل وهي التي تحدث عند التواء القدم للخارج. وهذا الأمر يتسبب في تمدد أربطة القدم بشكل أكبر من طولها الطبيعي ، ومع الوقت قد يؤدي التواء الكاحل الشديد إلى تمزق الأربطة. و من ثم قد يصل الأمر إلى ضرورة القيام بالعلاج الطبيعي من أجل أن تتم عملية شفاء الكاحل بصورة سليمة ، بالأضافة إلى نقطة هامة إن التواء الكاحل بسبب تلك الأحذية يزيد مع نسبة الإصابة بهشاشة العظام .

2- أحذية Stilettos و مشاكلها :
قد تراها مجرد أحذيه ذات كعوب مرتفعه فلها نفس مشاكل الأحذيه ذات الكعوب المرتفعه التي تحدثنا عنها في النقطه الأولى ولكن لتلك الأحذية ذات الكعوب المدببة فائقة النحافة التي في الصورة و يطلق عليها أسم Stilettos تشكل خطورة خاصة من نوعها ، فهي تجعل وزن الجسم كله يتركز في نقطة واحدة فقط ، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر التعرض للإصابة بالتواء الكاحل .

3- أحذية البلارينا المسطحة Ballet Flats و مشاكلها :
تعتبر هذه الأحذية من أكثر الأحذية شيوعاً بين النساء ولا يدركن مدى خطورته عليهن !! ،حيث تقول بيرنر إن هذا النوع من الأحذية يشبة السير على الورق المقوى مما يعني السير مع عدم وجود أي دعم لقوس القدم ، و بالتالى يمنع ذلك القدم من أداء وظيفتها بالشكل الصحيح ومن ثم يؤدي إرتداء تلك الأحذية إلى مشاكل وآلام في الظهر والركبة والورك .

4- أحذية Flip-Flops و مشاكلها :
هذا النوع من الأحذية تكمُن مشاكله في إنه لا يوفر أي حماية للقدمين ، حيث تزيد مخاطر مرور شظايا وأجسام غريبة إلى داخل القدم ، كما تصبح القدم عرضة للإصابة بالجروح بشكل أكبرعندما يكون جزء كبير منها مكشوفاً كما تجب الأشارة إن تلك الأحذية تعتبر تماماً مثل البلارينا فهي تؤدي إلى الإصابة بالتهابات عديدة إلى جانب مشاكل و آلام مفاصل الركبة والظهر والورك و تجدر الأشارة إنه ينصح لمرضى السكر بعدم ارتداء هذا النوع من الأحذيه لما قد تتسببه الجروح الناتجه عنه من مضاعفات بالغه .

5- أحذية Platform Shoes و مشاكلها :
تحتوي هذه النوعية من الأحذية والتي يطلق عليها اسم Platform Shoesعلى دعامات شديدة الصلابة وهذا الأمر يعيق المشي ، وتقول بيرنر أن قدمك تحاول الانحناء بطريقة معينة ، لكن الحذاء يقاوم حركة القدم بسبب صلابته الشديدة ، علاوة على ذلك إذا كان كعب الحذاء أعلى من مستوى منطقة القدم ، فإن ذلك يضيف المزيد من الضغط على عظام مشط القدم .

6- الأحذية المدببة و مشاكلها :
قد تكون تلك الأحذية أنيقة ، لكن الأحذية ذات الوجه المدبب تقوم باعتصار والضغط بشدة على مقدمة القدم بالكامل ، وبعد مرور الوقت هذا الأمر قد يسبب آلام الأعصاب تورم إبهام القدم، التقيحات، علاوة على تيبس وتعاقد أصابع القدم. وفي بعض الأحيان، قد تصاب السيدات بكدمات تحت أظافر أصابع القدم نتيجة الضغط المستمر.

ومن ضمن مشاكل القدم أيضًا إن بعض الأحذية كما ترى في تلك الصورة و التي من تلك النوعية تعمل على تشوهات الأصابع فهي تضع وزن وثقل الجسم في منطقة الأصابع خصوصاً الأحذية ذات الكعوب العاليه و التي يوجد بها سيور من الأمام كما ترى في الصورة ، فتقوم بالضغط علي الأصابع بشدة ، مع مرور الوقت تكون النتيجة الإصابة بتشوهات الأصابع مثل تيبس أصابع القدم، والانحناءات غير الطبيعية في مفصل الإصبع والتي قد تتحول تدريجياً لتصبح متيبسة. في بعض الأحيان، قد يتطلب الأمر إجراء جراحة للتخفيف من آلام التشوهات الحادة.

7- من المشاكل التي قد تؤثر أيضا علي القدم هي اختيار مقاس حذاء خاطيء :
كثير من النساء تختار مقاس اصغر من مقاسهن الفعلي ، ونرى النتيجة هي الإصابة بالتورمات، والتقيحات، ومسامير الجلد والجسآت وغيرها من المشاكل الأخرى مما يؤدي إلى التهاب المفاصل. ويشير الباحثون إلى أن الكثير من الأطفال أيضاً يرتدون أحذية ذات مقاسات خاطئة، مما يعرضهم لمخاطر الإصابة بتشوهات القدم أثناء فترة نموهم .

8- الأحذية الرجالية :
تجدر الأشارة إلى إن الأحذية الرجالية المدببه هذه تسبب للرجال نفس المخاطر التي يسببها للنساء بما في ذلك التورمات والآلام والتشوهات العظمية. ولتجنب هذه المشاكل احرص على ارتداء الأحذية ذات القالب العريض .

و بعد أن قمنا بعرض أنواع الأحذية المختلفه و مشاكلها نعرض لكم الحلول الجذريه لتجنب تلك المشاكل و أختيار الأحذيه الصحية لكم .

1- بالنسبة للأحذية ذات الكعوب المرتفعه يفضل ارتداء أحذية ذات كعوب أقل ارتفاعاً حيث أن اللجوء إلى الأحذية ذات الكعوب الأكثر انخفاضاً من شأنه أن يساعد في تجنب الإصابة بالمشاكل المتعلقة بعظام مشط القدم و مشاكل الأحذية ذات الأرتفاع الهائل فكلما كان الحذاء أقل ارتفاعاً كلما كان وضع قدمك أقرب إلى الوضع الطبيعي .

2- بالنسبة للأحذية ذات الكعوب المدببه الرفيعه جداً ينصح بالاتجاه إلى الكعوب العريضة فالكعوب العريضة لديها مساحة أوسع وتساعد على توزيع وزن الجسم بشكل متساو أكثر مما يجنبك الأصابة بمشاكل الأحذية ذات الكعوب الرفيعه و المدببه .

3- بالنسبة للأحذية البلارينا المسطحة يفضل الاستعانة بمقومات ودعامات العظام فهي تساعد في تجنب الإصابة بآلام القدم الخفيفة ويمكنك الحصول عليها دون الحاجة إلى وصفة طبية .

4- بلانسبة لأحذية Flip-Flops يفضل ارتداء أحذية بإصبع ذات نعل مناسب فهي مصممة بشكل أفضل للسير لأن ذلك النعل السميك يجعل قدميك بعيدة عن الأرض والأجسام الغريبة مما يجنبك مشاكل تلك أحذية Flip-Flops

5- بالنسبة للأحذية المدببه سواء للرجال أو النساء ، يُفضل استخدام الأحذية ذات القالب العريض فيمكنك تجنب مخاطر ارتداء الأحذية المدببة من خلال اختيار الأحذية ذات القالب العريض . و قد تكون تلك الأحذية لا تليق بك أو لا تفضلها فيمكنك حينها اختيار الأحذية التي لا تقوم بالضغط على الأصابع أو مقدمة القدم.

6- و أخيراً ينصح المختصين إنه يجب على الرجال و النساء بل و الأطفال أيضًا أن يتعرفوا علي مقاسهم الحقيقي قبل شراء الأحذية ، فيجب أن يقوم كل شخص بقياس قدميه طولا وعرضا بطريقة احترافية للتعرف على المقاس المناسب تمامًا لهم .

يمكنك أيضًا قراءة :
1- كيف تختار نظارتك الشمسية الصحية .
2- كيف تحصل على شعر جميل بإستخدام البلسم .
3- قواعد لإعطاء شعرك الحيويه .
4- بعض الأطعمة الهامة لصحة بشرتك .

إعداد آية الله طارق ( آية ساندي )
فريق - ثقف نفسك -

المصادر
sanatate
sehaonline

نصائح لمساعدة طفلك في الواجبات المنزلية

Posted: 09 Oct 2012 05:34 AM PDT

مساعدة أطفالك في حل الواجبات المنزلية هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به لمساعدتهم في التعلم والفهم حيث لايرغب الأطفال في الأغلب أن يقوموا بفعل واجباتهم المدرسية . هناك عدة طرق لجعله بالنسبة لأطفالك أسهل قليلا.

1- اختيار المكان المناسب :

ينبغي أن تختار منطقة مضاءة جيدا من منزلك خاليه من الملهيات ، ولها مقاعد مريحة ومساحة كافية لوضع الطاولة وعليها الأوراق والكتب. وهذه الأماكن قد تشمل مطبخ أوغرفة معيشة أوغرفة نوم الطفل.

2- تحديد الوقت :

تعيين وقت محدد لانجاز الوظائف المدرسية، والتأكيد على أطفالك ونفسك التشبث والمحافظة على الوقت المحدد. عليك إختيار الوقت الذي يناسبك ويناسب إستيعاب أطفالك لأداء واجباتهم .

3- توفير جميع المستلزمات في المنزل :

ليس هناك أسوأ من عدم الأستعداد وتوفير جميع المستلزمات التي تخص طفلك وتساعده في إنجاز وعمل واجبه. تشمل هذه اللوازم أقلام الرصاص وأقلام الحبر والطباشير الملون والمساطر والدفاتر .

4- حصول الفائدة :

عندما يحين الوقت للقيام بالواجب المنزلي، سواء أنت وأطفالك يجب أن تركز فقط على ذلك. تجنب التحدث في الهاتف أو مشاهدة التلفاز مع مساعدتهم، وبين مقدار إهتمامك حقا معهم.

5- أخذ فترات راحة :

إذا كان طفلك لديه الكثير من الواجبات المنزلية ، إفصل بين كل واجب وأخر بفترة إستراحة قصيرة يتخللها بعض من الترفيه البسيط أو الأكل كي لا يصابوا بالملل أوكي لايستطيعون تكملة جميع ماعليهم .

6- التواصل :

بعد الانتهاء من كل واجب منزلي، تأكد من أن طفلك فهم تماما ماقام بكتابته وكل مايدور حول دروسه.. إذا كان طفلك خجولا، قد تحتاج لأن تسأله عما إذا كان لديه أي سؤال.

7- لإستكمال الواجبات المنزليه :

باستخدام الأفلام والبرامج التلفزيونية أو الكتب والتوسع في الواجبات المنزلية مع بعض التعليم التكميلي . هذا يعد طفلك ويوسع مدى فهمه وإدراكه للدروس والواجبات التي يقوم بها .

8- طمأنة طفلك :

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة أو خوف هذه المواد، لاتدع الخوف يتغلب عليه ، طمأنه ووأقنعه أنه سوف يفهم في نهاية المطاف. من ناحية أخرى، إذا كان طفلك متفوق في الواجبات المنزلية، يمكنك مكافأة الطفل على كل واجب منزلي يقوم به بنجاح وإهتمام وحب منه مما يزيد من ثقة الطفل بنفسه ، فمكافأة الطفل ستزيد من إنتاجيته في المدرسة وتفوقه .

إقرأ معنا أكثر عن أسس تربية الأطفال:
1. 5 حقائق عن الأرض تحير عقل الطفل.
2. الأسلوب الأمثل للرد على أسئلة الطفل الجنسية.
3. أسئلة عن الحيوانات تتبادر إلى أذهان الصغار.
4. تأثير التربية على ضعف الشخصية .
5. التغلب على مشاكل النوم للأطفال .
6- كيف تجل طفلك يحب مادة الرياضيات .

إعداد: سارة نور
فريق- ثقف نفسك

المصدر
ehow.com

سم الأفعى مامبا مسكن أفضل من المورفين

Posted: 09 Oct 2012 03:58 AM PDT

لقد تم العثور على مسكن لا تقل قوة عن المورفين، ولكن من دون معظم الآثار الجانبية له ، كما يقول علماء فرنسيون أن هذا المسكن متوفر في السم القاتل للمامبا السوداء.

هذا الحيوان المفترس، والذي يستخدم على شل أعصاب وقتل الحيوانات الصغيرة، هي واحدة من أسرع الثعابين وأخطرها في أفريقيا. ومع ذلك، أظهرت الاختبارات التي أجريت على الفئران أنه مسكن قوي كما نشرت في مجلة نيتشر.

ودرس الباحثون 50 نوعا من السموم قبل العثور على سم مامبا الأسود المسكن.

الدكتور إيريك من معهد علم الصيدلة الجزيئية والخلوية بالقرب من نيس، قال لهيئة الاذاعة البريطانية: "عندما تم اختباره على الفئران، تسكينه كان قويا كما المورفين، مع عدم وجود تلك الأثار الجانبية الموجودة في المورفين .

المورفين يعمل على مسار الأفيونية في الدماغ. يعمل على خفض وتخفيف الألم، ولكنه أيضا يسبب الادمان ويسبب الصداع، وصعوبة التفكير والقيء وارتعاش العضلات ، حيث يؤخذ بحذر وبإستشارة طبية .

وبطبيعة الحال التجارب على سم مامبا مازالت في المرحلة الأولى ، ومن الصعب معرفة ما إذا سيكون مسكن في البشر أم لا فهناك الكثير من العمل لا يزال يتعين القيام به في الحيوانات قبل القيام بتجريبه على البشر ."

وقد أبرز الدكتور نيكولاس وهو خبير في سم الأفعى في مدرسة ليفربول للطب المداري، في الآونة الأخيرة إمكانية إستخدام السم كمصدر للتخدير .

و تعليقا على هذه الدراسة قال: "إنه أمر مثير للغاية، ومثال عظيم حقا للتخدير من هذا السم، ونحن نتحدث عن فئة جديدة تماما من المسكنات."

وقال الدكتور Lingueglia انه "من المستغرب حقا" أن سم مامبا السوداء سيتضمن كونه مسكن قوي .

و قال الصيدلاني الملكي الدكتور روجر جمعية Knaggs: "إننا نشهد اكتشاف آلية جديدة للعمل وهي ليست سمة من سمات أي مسكنات للألم الموجودة حاليآ."

ونبه mambalgins إلى العمل عن طريق الحقن في العمود الفقري حيث سيحتاج "تطور كبير " قبل أن يتم استخدامه في الناس.

إعداد: سارة نور
فريق-ثقف نفسك

المصدر
bbc.co.uk

الاصيل

ثقف نفسك

ثقف نفسك

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق