ثقف نفسك

كيف تقلل من إدمانك على الفيس بوك
حيوان التارسير
نظام جديد لإضاءة العمليات الجراحية

Posted: 04 Oct 2012 10:37 AM PDT

بدأ الفيس بوك مع معظمنا كوسيلة للتواصل مع الأصدقاء لكنه تحول مع مرور الوقت إلى إدمان لا يستطيع معظمنا أن يتوقف عنه. ونظراً لعدم وجود أدوية أو عقاقير للعلاج من الفيسبوك، فقد اخترنا لكم النصائح التالية لمساعدتكم في التخفيف من إدمان الفيس بوك:

1) قم دائماً بمتابعة ماذا تفعل على الفيسبوك، ستجد أنك تقوم بالدخول على حسابك من أجل المكوث لدقائق فقط، لكن هذه الدقائق تمتد لساعات وأيام دون أي استثمار للوقت. تسجيل ما تقوم به على الفيسبوك سيساعدك على التخلص من عادة إدمانه.

2) قم بتسجيل أهداف محددة لتحققها عند دخولك موقع الفيسبوك، مثل تهنئة صديق بعيد ميلاده أو تأكيد طلب صداقة. عند الانتهاء من هذه الأهداف غادر الموقع ولا تتسكع في صفحات أصدقائك الأخرى.

3) ضع جدولاً بالساعات التي تتطلبها أهدافك على الفيسبوك، مثلاً الرد على رسائل أصدقائك قد يستغرق ربع ساعة فقط في اليوم دون الحاجة إلى أي إطالة، أو إذا كنت تدير إحدى المجموعات يمكنك أن تقضي 10 دقائق كل صباح ومساء من أجل تفقد "الجروب".

4) فكر في الأشياء التي تستطيع أن تفعلها خلال الوقت الذي تضيعه في الفيسبوك، مثلاً ممارسة رياضة ما أو قراءة كتاب.

5) يمكنك أن تحجب الموقع مؤقتاً حتى يمكنك ترتيب أولوياتك.

6) إذا تيقنت أن تمضية الوقت في الفيسبوك ليس إلا مضيعة للوقت، يمكنك مغادرة الموقع نهائياً، هذا بعد إزالة جميع معلوماتك وصورك وإعلام أصدقائك بقرارك الذي اتخذته.

7) يمكنك أيضاً تحويل حسابك على الفيسبوك إلى مجرد معلومات غير قيمة، وهذه تعتبر طريقة أخرى للمغادرة وهذا بعد حذف أصدقائك الذين ستعلمهم بقرارك.

8) ابحث عن بدائل في العالم الافتراضي لتستخدمها للتواصل مثل بريدك الإلكتروني.

9) إذا تعرفت على إدمانك لموقع الفيسبوك حاول أن تتجنب مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى مثل "My Space".

10) حاول أن تقوم بالخطوات الماضية مع أحد الأصدقاء أو قريب لك ليشجعك.

11) توقف عن زيارة موقع الفيسبوك عن طريق هاتفك الجوال.

12) هناك تطبيقات تستخدم في هواتف الآي فون و آي بود تجعلك تنظم عملية استخدامك للفيسبوك وتسمى "Taking a break".

إعداد : سارة نور
فريق- ثقف نفسك

حيوان التارسير

Posted: 03 Oct 2012 11:45 AM PDT

التارسير Tarsier هو حيوان صغير (حجم السنجاب ) , طوله يبلغ حوالى 85 - 160مم جاعلاََ منه واحداََ من أصغر المنتمين إلى رتبة الرئيسيات . ووزنه يتراوح من 70-165 جرام . الاسم العلمي له Tarsius .

يعيش بالغابات الكثيفة بالنباتات في عدد من الجُزر في جنوب شرق آسيا , على الرغم من وجود حفريات تؤكد وجود حيوان التارسير على أراضي آسيا , أوروبا , أمريكا الشمالية وأفريقيا منذ 45 مليون سنة إلا أن وجوده الآن يقتصر على بعض جزر ماليزيا , أندونسيا و جنوب الفلبين .

أكثر ما يميز حيوان التارسير عيناه الهائلتان , فهما أكبر عينين في الثدييات بالنسبة إلى حجم الجسم (في الواقع وزن كل عين منفردة أثقل من دماغه ) , فإذا كان حجم عين الإنسان بالنسبة لجسمه بنفس النسبة كما في حالة حيوان التارسير سيكونان

بحجم الليمون الهندي ( الجريب فروت ) .

هذه العيون الضخمة مُثبتة بجمجمته بمحجر العين ولا تدور في مكانهما , ولتعويض ذلك , التارسير له عنق مرن جداََ فهو يستطيع أن يُديررأسه 180 درجة مثل البومة لكي يُجري مسحاََ سريعا ََ على الحيوانات المفترسة والفرائس .

التارسير نظره حاد إلى أقصى درجة , والرؤية الليلية لديه ممتازة . على الجانب الآخر , رؤيته للألوان ضعيفة جداََ مثل معظم الروامس (الحيوانات الليلية التى يكثر نشاطها ليلاََ وتنام نهاراََ مثل البوم ) .

التارسير الفلبيني أحد أنواع حيوانات التارسير

صغير التارسير

التارسير الغربي

فراؤه ناعم جداّّ ولونه قد يكون رمادي , ذهبي , بني مصفر أو خليط من هذه الألوان , ذيله طويل خالِِ من الشعروطوله ضعف طول جسمه مع أصابع مبطنه طويلة ليتكيف بسهولة مع الحياة بين الأشجار .

التارسير على عكس المنتمين لرتبة الرئيسيات , فهو لا يأكل النباتات وإنما يتغذى بالأساس على الحشرات بجانب الفقاريات صغيرة الحجم مثل الضفادع , السحالي والطيور الصغيرة , وبعض أنواع حيوانات التارسير الأخرى معروفة باصطياد الثعابين السامة والأمساك بالخفافيش الصغيرة الطائرة بالهواء . يُمسك هذا الحيوان الضحية بيديه الأماميتين آكلاََ إياها بفكيه و أسنانه القوية , لديه عظام كاحل طويلة غير عادية قوية تمَكِّنه من القفز مسافة أكبر من طول جسمه ب 40 مرة , هذه العظام معروفة باسم عظام الرُصغ (Tarsals) والتي منها جاء اسمه .

بسبب حجم هذه الحيوانات الصغير تُعتبر فريسة للعديد من الحيوانات مثل القطط والطيور والثعابين كبيرة الحجم .

الآن , أغلب أنواع التارسيرز مهددة بالإنقراض والبعض مصنف بأنه معرض تعريضاََ شديداََ للإنقراض . هذه التهديدات تتضمن : تدمير مكان معيشتهم , الملوثات الزراعية وإزعاج البشر . فالتارسير حيوان خجول يفضل عدم الإحتكاك مع البشر وليس معروفاََ عنه أي تأثير سلبي عليهم . أما بالنسبة للأَسر , فمتوسط عمرهم المتوقع يقل إلى 2 -12 سنة في الأَسرمن 24 سنة قد يعيشها التارسير في البرية .وقد تظهر التهابات في عينيه كمؤشر على سوء التغذية , و الإضاءة التي تُستخدم عادةََ في الأسر تسبب التلف الدائم لعينيه و يميل هذا الحيوان للإنتحار لأنه يُعرف بأنه خجول وينفعل تجاه الأمور المتعلقة بالأسر كالتصوير بالكاميرا , اللمس والسياج مما يدفعه لضرب رأسه في السياج أو أي جسم موجودة , فتؤدي إلى قتله بسبب جمجمته الرقيقه .

اعداد: زهرة الزق-فريق ثقف نفسك -
المصادر :
factzoo
wikipedia
listverse

نظام جديد لإضاءة العمليات الجراحية

Posted: 03 Oct 2012 11:44 AM PDT

إستخدام أضواء لها نفس فكرة نظام الإضاءة في رحلة أبوللو الفضائية لتطوير الإضاءة في غرف العمليات الجراحية وجعله أكثر مرونة من خلال إستخدام تكنولوجيا الليزر

فاستخدام الليزر يرفع كفاءة الإضاءة كما أنه يوفر حجم أصغر لأجهزة الإضاءة ويتم تزويد جهاز الإضاءة بمستشعرات لأوضاع ومواقف مختلفة بحيث يقوم الجهاز بتعجيل الإضاءة تلقائيًا بحيث لا تتم مقاطعة الأطباء أثناء العلمية والإنتباه لما في أيديهم فقط