ثقف نفسك

Posted: 06 Oct 2012 04:24 AM PDT

1) فترة الإنتباه (الفترة الزمنية التي يستطيع فيها الشخص التركيز على نشاط واحد بدون تشتت ذهنه) تستمر لمدة 20 دقيقة عند البالغين , لذلك تأكد أن تتضمن أول 20 دقيقة من حديثك ما تريد من مستمعك أن يتذكره .

2) معظم الذكريات عند البالغين تأتي عندما كان عمرهم يتراوح بين 15 و 30/25 , حيث أن معظم الناس يتذكرون أحداث شخصية قليلة من السنوات الأولى من حياتهم ويميلون إلى تذكر الأحداث الشخصية العديدة في مرحلة المراهقة والبلوغ المبكر وهذا ما يُسمى ب "تأثير عثرة ذكريات الماضي" أو reminiscence bump وهذه الذكريات تمثل 60% من جميع ذكرياتهم .

3) طبقاََ لدراسة أُجريت في 2001 , فإن الشخص الأعسر (الذي يستخدم يده اليسرى في القيام بمعظم أعماله ) يمتلك ذاكرة أفضل من الشخص الذي يعتمد على يده اليمنى , لأن الجسم الثفني corpus callosum(مجموعة من الخلايا العصبية تصل بين نصفي المخيخ ) عند الشخص الأعسر يكون أكبر .

4) المواد الكحولية تمنع المخ من نقل المعلومات للذاكرة طويلة المدى , وهذا سبب أن السكارى لا يتذكرون أحداث الليلة السابقة .

عدم القدرة على تذكر الوجوه هو نوع نادرمن فقدان الذاكرة يدعى prosopamnesia

6)الذاكرة قصيرة المدى يمكن أن تحتفظ بعدد 7 من المعلومات المختلفة ولكن لمدة 20 ثانية فقط .

7) الحصين hippocampus وهو جزء من المخ يلعب دوراََ كبيراََ في اختزان الذاكرة يذبل تدريجياََ بمرور الوقت وعند عمر ال80 يفقد 20% من خلاياه .

8) من الممكن محو الذكريات السيئة , حيث أن الدراسات تُشير إلى إمكانية استخدام أدوية حاصرات بيتا Beta blockers(مجموعة من الأدوية تستخدم في علاج العديد من الأمراض القلبية ) في التخلص من ذكريات معينة .